Para definir limites saudáveis, é importante
* Conhecer-se: Identificar os seus valores, necessidades e limitações.
* Comunicar-se: Ser claro e assertivo sobre as suas necessidades, desejos e limitações.
* Respeitar o outro: Estar atento aos sinais de desconforto ou desagrado e ajustar o seu comportamento.
* Reformular os limites: Adaptar e reavaliar os limites regularmente, à medida que as circunstâncias e as necessidades mudam.
Limites saudáveis são importantes porque criam segurança, Protegem o bem-estar, Promovem relacionamentos saudáveis, Aumentam a autoestima, Estabelecem a identidade de uma pessoa.
Os limites podem ser físicos, emocionais, material, sexual, intelectual e ambiental. Alguns exemplos de limites são:
* Recusar o contato físico de um colega de trabalho
* Pedir a um colega de trabalho que não faça exigências irracionais sobre o seu tempo ou emoções
* Informar ao seu cônjuge que gostaria de ajuda com as tarefas
* Informar ao seu chefe que não pode entrar no sábado
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